IMPROVE YOUR DAY: SEPULUH CARA MENGEMBALIKAN SEMANGAT ANDA DALAM WAKTU LIMA MENIT SAJA

Dalam aktivitas keseharian sering kali kita mengalami kejenuhan, hilang semangat dan menemui jalan buntu untuk beraktivitas kembali. Berikut ini adalah cara mengatasi kejenuhan itu dalam bentuk yang sangat mudah dan sederhana. Mudah2an bisa bermanfaat.

1. Bersihkan meja kerja. Tumpukan berkas yang terkesan bak kapal pecah membuat ritme kerja kita jadi malas. Kesan bagi tamu yang datang tentunya sangat kurang baik melihat tidak terorganisirnya cara kerja dan ketidak pedulian kita terhadap tugas yang seharusnya segera diselesaikan. Rapihkan meja kerja anda, berkas yang sudah selesai pindahkan ke tempat lain.

2. Nyalakan musik. Tentu saja ini tergantung kepada susana dan tatakrama di tempat kerja, tapi coba siasati dengan mendengarkan musik kesukaan anda, sesuaikan volume dan jenis lagunya dengan tempat anda bekerja. Musik dangdut tentu mengundang kritikan walaupun anda menyukainya. Yang lebih cocok barangkali musik instrumentalia yang jenisnya bisa disesuaikan dengan selera anda. Tapi harap diingat jangan sampai mendengar musik kemudian terlena atau lamunan hanyut ke masa lalu, itu tidak bisa dilakukan di tempat kerja kecuali di rumah atau tempat anda istirahat.

3. Bawa makanan ringan. Cobalah menyiapkan sendiri makanan yang akan dibawa ke tempat kerja, lebih bagus lagi buah segar sebagi bekal. Hal ini akan memompa ingatan bawah sadar anada bahwa anda ingin melakukan sesuatu tantangan dan perlu menyiapkan bahan bakar kesukaan anda.

4. Rapihkan tempat tidur. Ah urusan itu kan kerjaan pembantu, mungkin itu yang ada dalam pikiran anda. Justru itulah rahasiahnya, anda mengerjakan pekerjaan ringan yang selama ini dipercayakan kepada orang lain. Merapihkan tempat tidur sebenarnya juga membuat semangat anda dibangkitkan bahwa anda harus menyelesaikan kewajiban yang disebabkan oleh anda sendiri.

5. Isaplah minyak aromatheraphy. Ini sangat membantu merespon kelelahan yang diderita pikiran atau pernapasan. Bau aromatherapy hanya anda saja yang menghirupnya, sangat beda jika anda mengoleskan PPO atau minyak angin ke hidung anda. Cobalah beli minyak aromatheraphy yang sesuai dengan selera anda.

6. Peregangan. Ini bisa dilakukan dimana saja, asal jangan ditempat umum yang mencolok. Di kamr kerja atau di garasi ketika anda mau berangkat atau pulang dari kantor. Lakukanlah gerakan-gerkan sederhana yang bisa menregangkan otot anda yang sudah mulai terasa penat baik karena pekerjaaan didepan komputrer maupun akibat perjalanan jauh yang macet dan melelahkan.

7. Meditasi. Nah kalau ini memang perlu suasana khusus karena meditasi umumnya tidak bisa dilakukan di tempat ramai. Ada berbagai jenis cara meditasi dari mulai yang ringan sampai berat, dari mulai yang sederhana sampai dengan gerakan yang sulit. Jadi pilihkan meditasi yang bisa dilakukan sambil duduk di kursi, melemaskan otot dan pikiran, menghisap napas dalam, secara berirtama keluarkan napas perlahan. Belilah buku pedoman meditasi yang banyak dijual di totko buku, pilih yang simpel untuk bisa dipraktekan di tempat yang anda bisa dan perlu melakukannya.

8. Buat buku harian bersyukur. Buatlah catatan kecil di buku anda tentang kenikmatan dan terima kasih atas keberkahan yang dialami. Sekarang anda boleh menulisnya di FB atau BB bahwa anda adalah termasuk orang yang bisa berterima kasih dan mensyukuri nimkat yang di dapat setiap hari. Dengan demikian anda merasa bahwa segala kesulitan dan kesusahan itu tidak ada artinya dengan limpahan nikmat yang seringkali kita lupa mencatat dan menghitung jumlahnya.

9. Matikan segala macam peralatan elektronik. Artinya matikan, turn off your TV, your radio termasuk HP anda. Nikmati keheningan yang terbebas dari segala tetek bengek peralatan modern yang mengganggu hidup anda, hanya untuk sesaat.

10. Buat prioritas. Nah inilah kunci penting untuk menjauhi dari kelelahan dan kejenuhan. Seringkali kita banyak melakukan sesuatu yang kecil karena terbawa suasana atau pengaruh orang lain. Yang rintil itulah telah menghisap seluruh energi dan konsentrasi anda, sehingga prioritas memang mutlak diperlukan. Apa yang menjadi prioritas nada tentunya hanya anda yang sangat paham dan mengetahuinya, setiap orang berbeda sesuai dengan tugas dan tanggung jawab serta target yang ingin dicapainya.

(Dari berbagai sumber)

Selamat mencoba, akan ada salah satu atau beberapa yang sangat cocok bagi anda, atau mungkin ada cara lain yang tidak termasuk kesepuluh itu. Boleh saja yang penting bagaimana dalam waktu lima menit semangat anda bisa dipacu kembali.